만성비염 증상완화 에센셜오일 활용법에 대한 포스팅입니다.
봄과 가을철, 자연의 아름다움을 즐기는 동안 노골적인 증상을 겪는 사람들이 많습니다.
환절기 비염은 대기 중에 존재하는 알레르기 비염을 유발하는 꽃가루, 미세먼지, 곰팡이 등의 알레르겐들로 인해 발생하는 알레르기 질환 중 하나입니다.
이번 포스팅에서는 비염과 환절기에 대해 알아보며, 증상완화를 할수있는 여러가지 방법을 제시해 보고자 합니다.
그럼 아래 목차를 이용하여 알아보도록 하겠습니다.
만성비염 증상완화 에센셜오일 활용법
요즘 시기에 특히 비염을 가지고 계신분들은 너무 답답하고 힘든 나날을 보내고 있을꺼 같습니다.
비염이란 코와 코 주위의 부분을 영향을 주는 염증성 질환으로, 주로 알레르기 반응으로 인해 발생합니다.
이 질환은 대개 환절기 비염(Seasonal Allergic Rhinitis)과 흡입 비염(Perennial Allergic Rhinitis) 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다.
비염에 대해 알아보고, 의학적으로 수술이나 치료를 받는것이 제일 중요하지만, 가벼운 증상을 완화하는 방법 또는 비염이 없더라도 호흡기에 좋은 에센셜 오일들을 설명하며, 활용법을 알아보고자 합니다.
1. 비염?
가. 환절기 비염 (Seasonal Allergic Rhinitis)
봄 또는 가을철과 같이 특정 계절 동안 주로 발생하는 비염 유형입니다.
가장 흔한 환절기 비염의 원인은 꽃가루, 잡초, 풀 등의 식물 알레르기입니다.
나. 흡입 비염 (Perennial Allergic Rhinitis)
연중 발생하는 비염으로, 집안의 알레르기물질에 노출됨으로써 유발됩니다.
흡입 비염의 주요 원인은 먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물의 모난털 또는 진드기 등의 알레르기입니다.
다. 비염의 주요 증상
재채기 (Sneezing)
코막힘 (Nasal congestion)
코분비 (Runny or stuffy nose)
눈 가려움과 붓기 (Itchy, watery eyes)
인후통 (Sore throat)
기침 (Coughing)
비염은 이러한 증상을 일으키는 주요 원인은 알레르기 반응입니다.
면역 시스템이 무해한 알레르기 물질을 식별하고 이에 반응하여 염증을 유발하게 됩니다.
2. 환절기?
“환절기”란 봄과 가을철과 같이 계절의 변화기에 해당하는 기간을 가리키는 용어입니다.
이로 인해 온도와 기후가 변화하며, 이러한 환절기는 다양한 계절적 현상과 변화를 가져옵니다.
환절기는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다
가. 온도 변화
환절기는 일반적으로 여름과 겨울 사이에 위치하며, 기온이 상승하거나 하강하는 시기를 가리킵니다.
이로 인해 낮과 밤의 온도차가 크며, 사람들은 옷을 적절히 선택해야 합니다.
나. 자연의 변화
환절기에는 나무, 식물, 꽃 등 자연에서도 큰 변화가 일어납니다.
봄에는 싹이 돋고 꽃들이 피고, 가을에는 잎이 빨개지고 떨어집니다.
다. 환절기 질환
환절기는 알레르기나 감기와 같은 호흡기 질환의 주요 원인 중 하나입니다.
환절기에는 꽃가루, 미세먼지, 스포어, 곰팡이 등의 알레르기 물질이 대기 중에 증가하며, 이로 인해 알레르기 증상을 겪는 사람들이 많습니다.
3. 만성비염 증상완화 에센셜오일 활용법
에센셜 오일은 환절기 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 방법 중 하나입니다.
그러나 에센셜 오일을 사용할 때 주의해야 하며, 반드시 피부 확인 후 사용하는 것이 중요합니다.
다음은 에센셜 오일을 이용한 환절기 비염 증상 완화에 좋은 에센셜 오일 5가지 입니다
가. 페퍼민트 오일 (Peppermint Oil)
페퍼민트 오일은 코막힘과 코분비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
차가운 물에 몇 방울의 페퍼민트 오일을 섞어 착용 가능한 차가운 수건에 묻힌 후 이를 코 주위에 두는 것입니다.
나. 라벤더 오일 (Lavender Oil)
라벤더 오일은 진정 효과를 갖고 있어 두통, 인후통 및 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물에 몇 방울의 라벤더 오일을 섞어 스팀을 내는 용기에 물을 붓고, 얼굴을 스팀 위로 가깝게 대면서 깊이 숨을 들이마세요.
다. 유칼립투스 오일 (Eucalyptus Oil)
유칼립투스 오일은 기침과 기관지 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
차가운 물에 몇 방울의 유칼립투스 오일을 섞어 스팀을 내는 용기에 물을 붓고, 얼굴을 스팀 위로 가깝게 대면서 깊이 숨을 들이마세요.
라. 레몬 오일 (Lemon Oil)
레몬 오일은 면역 체계 강화와 항산화 효과를 제공하여 환절기에 더 강한 면역을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬 오일을 디퓨저에 넣어 공기 중에 퍼뜨리는 방법으로 사용할 수 있습니다.
마. 카모마일 오일 (Chamomile Oil)
카모마일 오일은 염증을 줄이고 코 주위의 가려움을 완화하는 데 도움이 됩니다.
카모마일 오일을 드는 차를 마시거나 디퓨저에 사용하여 룸 스프레이로 활용할 수 있습니다.
4. 에센셜 오일을 이용한 제품 만들기
가. 에센셜 오일 디퓨저
디퓨저를 사용하여 에센셜 오일을 공기 중에 퍼뜨릴 수 있습니다.
특히 라벤더, 페퍼민트, 레몬, 카모마일, 유칼립투스와 같은 오일을 사용하여 공기를 클렌징하고 증상을 완화하세요.
나. 에센셜 오일 인헬러 스틱 (Inhaler Sticks)
에센셜 오일을 입으로 들여마실 수 있는 인헬러 스틱을 만들어 사용할 수 있습니다.
라벤더, 페퍼민트, 유칼립투스 오일 중 하나를 선택하여 인헬러 스틱에 몇 방울을 발라 사용하세요.
다. 에센셜 오일 스팀
스팀을 내는 용기에 뜨거운 물을 붓고, 몇 방울의 에센셜 오일을 추가하여 얼굴을 스팀 위로 가깝게 대면서 코와 기관지를 해소하세요.
라. 에센셜 오일 마사지 오일
아마 센세이션 온도차 에센셜 오일, 코코넛 오일 등을 혼합하여 환절기 비염 증상을 완화하기 위한 마사지 오일을 만들 수 있습니다.
이를 가슴이나 목 부위에 발라 사용하세요.
마. 에센셜 오일 룸 스프레이
물에 에센셜 오일을 몇 방울 덜어 스프레이 병에 담아 룸 스프레이로 사용하세요.
환절기 비염 증상이 있는 방 안에 스프레이하여 공기를 클렌징하세요.
5. 에센셜 오일 사용시 주의사항
에센셜 오일은 반드시 희석하여 사용해야 하며, 피부에 직접 바르기 전에 반드시 피부 감작 테스트를 수행하세요.
어린 아이, 임산부 여성, 민감한 피부를 가진 사람, 알레르기 반응이 있는 사람은 에센셜 오일 사용에 대해 의사나 전문가와 상의해야 합니다.
오늘은 만성비염 증상완화를 위한 에센셜오일을 알아보며 활용법도 알아보았는데요.
가족중에도 비염으로 고생하는 가족이 있어 에센셜 오일을 공부하면서 디퓨저와 스팀 마사지등을 만들어 주고 있습니다.
의학적으로 크게 효과를 보는 것보다 작은 효과일수 있지만, 관리를 통해 조금이라도 좋아진다면 하는게 좋겠지요?
집의 좋은 향기와 더불어 비염 또는 환절기에 효과가 있는 에센셜 오일을 이용하여 여러분들도 제품을 만들어 보셔서 사용하셔도 좋겠네요.
또한 에센셜 오일을 이용하여 마사지를 할 수 있으며, 다양한 효과가 있는 에센셜오일을 이용하면 여러모로 도움을 받을수 있습니다.
제 블로그 사이트를 이용하여 에센셜오일 카테고리를 통해 오일마다의 효과와 효능도 알아보시면 좋겠네요.
이상 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.